11 novembre: San Martino

Oggi si festeggia San Martino: quando ero piccolo si aspettava questa giornata per vedere la famosa "estate di San Martino" ossia una giornata bella soleggiata e calda che veniva a interrompere i primi freddi autunnali. Stamattina invece c'era una foschia nebbiosa e il terreno era bagnato per l'acqua caduta nella notte; in compenso non faceva freddo per niente, anzi devo dire che i primi freddi tardano ad arrivare anche se le previsioni danno per imminente un calo delle temperature a partire dai prossimi giorni.
Vabbè, per correre credo sia meglio così, devo solo decidere l'abbigliamento giusto per non sudare troppo o al contrario intirizzirmi dal freddo.

Stamattina uscita alle 5:55 per un giretto a ritmo "allegro ma non troppo", avevo le gambe un pò bloccate ma poi dopo i primi Km il passo è stato più sciolto.
totale: 7,58 Km - 38'.24" - media 5'.03"/km
ecco il dettaglio


Bibe mi ha mandato il "compito", la tabella di allenamento in previsione di Roma 2009: in prima battuta sono un pò spaventato e sò già che non sarò uno studente modello, non riuscirò a seguirla per bene, ma almeno una traccia c'è e allora... gambe mie preparatevi, il "great dream" comincia!