Stasera prima che il cielo si facesse scuro ho fatto un allenamento per testare ancora una volta le scarpe nuove.
Due Km di riscaldamento e poi 4x1500 a 4'/km con recupero di 500m a 4'40". Il tutto ovviamente misurato in modo "spannometrico" col mio cronometro digitale-manuale.
Avevo il fiatone ma le sensazioni sono state buone e le scarpe pare siano ben tollerate dai miei piedi.
Inoltre credo di aver tenuto i ritmi abbastanza omogenei.
Ho preso una decisione: domenica tenterò l'ennesima maratonina (ormai ho perso il conto) e stavolta correrò "in casa", a Rodengo Saiano, sono due giri pianeggianti con partenza e arrivo all'interno dello stadio. Sarà una pazzia?
Praticamente stasera hai fatto poco più di un terzo di maratonina (7500 metri) in 31'... peccato non esserci al tuo primo sub-100 minuti in maratonina!!!
RispondiEliminaOggi dopo il lavoro ti ho cercato al cellulare, ma solo per dirti che per impegni vari andrò a correre domattina. La settimana prossima dovrei riuscire ad organizzarmi per un allenamento tranquillo dalle tue parti... venerdì alle 18, per esempio?
ciao Alessandro, anch'io domenica correro' la mezza a Trecate (Novara) ,attacco nuovamente il personale del mese scorso..
RispondiEliminaDomenica sera la cronaca.
ciao e in bocca al lupo
ma ke pazzia... stai bene?
RispondiEliminate sei cercato la palla al balzo?
ma si fattela regolare, se e' tutta piana, nonc'e' tempo x recuperare, aggiungi qualke sec nei primi km e poi fai il ritmo ....
vai aleee!!!
ti ricambio la visita e ti segnalo gia' nel mio blog come amico blogger's,ciao bressdicorsa
RispondiEliminaUn in bocca al lupo per la tua 2357° mezza maratona eh eh
RispondiEliminaspero non ti pigli così quando passi alla 42km :-)
...una mezza a settimana...davvero niente male!!!
RispondiEliminaVuoi stabilire il nuovo record di partecipazione alle mezze???
Ti avevo augurato e ti auguro di nuovo un tempo di 1h 39' e 59"...
Trai insegnamento da quelle già disputate e ....facce stò personale!!!
A presto
Antonio