Stamattina ho indossato il garmin e via per un allenamento collinare con l'obiettivo di essere a casa entro le 9:30 max per prepararmi per la Santa Messa con la corale al convento dell'Annunciata sul monte di Rovato.Bellissima la giornata ma la mia corsa non è stata particolarmente brillante, forse perchè faceva un pò freddo e poi ho scelto un percorso bellissimo ma poco agevole.
Dopo il 5° Km nei boschi di Calino ho incrociato Piero, Pierangelo e Elena che andavano a fare un lungo (avevo declinato l'invito proprio per l'impegno canoro).
In seguito sono riuscito anche ad accelerare un pochino e con soddisfazione ho visto i dati scaricati del garmin che mi hanno confermato le sensazioni avute.
Primo Km in 5.22 e poi a seguire 5.18 - 5.18 - 5.12 - 6.00 - 5.06 - 5.07 - 4.48 - 4.58 - 4.54 - 5.02 - 5.20 - 4.55 - 3.34 (totale 13.8 Km in 1.10.54 alla media di 5.09 con max in 4.08).
Vedi i dettagli qui
ottima media se il collinare era molto collinare! :-)
RispondiEliminaio riprendo domani
Ricomincio con i collinari martedì, così vediamo se ho smaltito la maratona di FI
RispondiEliminaVedo che cominci a divertirti col Garmin, giocattolo miracoloso, a volte stimola la corsa anche quando si ha poca voglia
RispondiEliminaCome dice Daniele il Garmin stimola, ma a volte è una trappola, perchè se il fisico ti chiede riposo ti stimola a far di +.
RispondiEliminaOttimo strumento, ma va gestito con attenzione.
Io per i collinari... purtroppo quasi non faccio altro...correre in pianura vuol dire dover scendere sul bordo del tevere...ma c'è traffico, lo faccio solo quando preparo qualcosa di serio o la domenica mattina
Parafrasando Mathias, ottima media, a prescindere se il collinare era molto collinare! ;)
RispondiEliminaIo riprendo domattina, dopo pausa influenzale e we totalmente dedicato al pargolo (moglie impegnata al lavoro)...
Domani, dopo 10 giorni di stop, non ho scuse! Vediamo se il ferrovecchio riparte...
BRAVO aLE ORA HAI IL CONTROLLO TOTALE DELLE TUE USCITE, SPERO TUTTO SIA OK.
RispondiElimina@ OSSO: Si, è proprio un gioiellino molto utile; spero col tempo di conoscerlo meglio. (Fammi sapere quando ti arrivano gli € e se vanno bene)!
RispondiEliminaIl ginocchio va meglio?
Il ginocchio per ora riposa è a livello psicologico che soffro, senza corsa è dura cmq attendiamo.
RispondiEliminaGrazie mille.
Bello il collinare col Garmin, eh? ;-)
RispondiEliminaVedrai che piu' passa il tempo e meno riporterai km per km i tempi.... :-)
Vai cosi'!