19 febbraio: RIP 6x2000-rec1000

Ieri è stata una giornata di quelle che vedresti il letto in ogni momento: stanchezza, leggero mal di testa, voglia di correre pari a zero.
Poi… è bastato un click su facebook e chi ti trovi? Frate Tack (Stefano) col quale ci si scambia quattro battute e tra una cosa e l’altra gli confido questa non voglia di andare a fare il dovuto allenamento.
Lui mi sprona e mi dice che anche se non ho molta voglia è bene che invece ci provi lo stesso, magari riducendo la velocità….. insomma mi ha messo quel “tarlo” in testa e così appena giunto a casa, senza quasi rendermene conto mi sono cambiato, ho messo il Garmin e sono partito con l’obiettivo di portarmi a casa queste “infide” ripetute: 6x2000 a RM-7,5% con recupero 1000 a RM+10%.
Siccome ancora non so quale sarà il mio RM ho deciso “a spanne” di fare i tratti veloci attorno ai 4’45” e i recuperi ai 5’30”.
Dopo il primo Km di riscaldamento inizio e le prime ripetute mi escono abbastanza agevoli; dalla terza avverto un po’ di difficoltà, mi dico che non devo tirare troppo, devo avere la sensazione di “avercene ancora un po’” ma la quarta e la quinta le faccio con maggior fatica. Penso a Mario che ha deciso di terminare dopo la quinta e lì per lì mi dico che forse potrei fare così anch’io. Intanto il sole è tramontato e il mio largo giro mi ha portato alla zona artigianale, lì almeno ci sono i lampioni a rischiarare la strada. Mi do coraggio e decido di completare anche la sesta serie.
E’ andata, sono soddisfatto anche perché mi ritrovo nelle gambe un allenamento che non pensavo di fare.
Totale: 18,45Km in 1.32'23" alla media di 5'00"/Km.
Grazie Stefano e grazie amici blogtrotters…. È proprio vero che le motivazioni se non le trovi dentro di te stesso le puoi trovare anche navigando e curiosando in rete.

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Ecco i miei intervalli (si nota la fatica progressiva….)