Facile a dirsi ma ancora non sò che RM imposterò. Avrei pensato a un RM di 5'20" per cui avrei dovuto fare i tratti veloci a 4'56" e i recuperi a 5'50".
Invece ne è uscito qualcosa di più veloce e, finalmente, più regolare.
I tratti veloci sono compresi tra 4'38" e 4'50" e i recuperi tra 5'23" e 5'25".
Può andar bene? Mi merito la sufficienza o no? Devo cambiare qualcosa?
Alla fine ero sì un pochino stanco ma tutto sommato direi meglio del previsto: non dimentichiamo che ieri sono stato all'AVIS a donare il sangue, magari è quello il segreto per avere migliori prestazioni!
clicca qui per i dettagli
Ottimo direi.
RispondiElimina5.20 se matenuto da 3h e 45 che non è male...ma in realtà io ti consiglio di partire un filo + veloce
ma quale sufficienza ????? ottimo.... davvero ottimo lavoro ! sono anche io del parere di GC
RispondiEliminaun 5'15 ?????
allora domani dettagli per il lungo a 5'10" senza paura !!!
ho guardato la tabella e direi che con meno sangue vai come un treno,complimenti
RispondiEliminaregolare il rec vai cosi'!!
RispondiEliminail prx lavoro breve quando lo fai?
Per bacco, è un ottimo lavoro, a meno che tu non abbia 10L di sangue in corpo.
RispondiEliminaSe hai donato "sangue intero" e hai fatto quei tempi, fossi in te partirei a 5:15...o se hai paura di scoppiare 5:20...grande Ale!
E perchè invece non imposti la martatona a 5,10 ? secondo me ce la puoi fare, Ale stai andando benone, e pensare che eri un po titubante ! Ma l'importante è essere li alla maratona e arrivare bene Ale !
RispondiEliminagran bel allenamento Ale...vai così che la forma sta arrivando al momento giusto....
RispondiElimina