Ho preferito vedere, dopo il lungo di domenica, come era messa la mia carrozzeria e devo dire che mi pare tutto ok.
Sono partito senza una meta precisa e mi sono trovato a fare, con gusto, un collinare breve ma abbastanza deciso.
Totale 9,8 Km alla media di 5'04"/km.
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Io ho detto a Bibe che quel richiamo di salite a 30 giorni non mi convinceva....hai fatto bene !
RispondiEliminaCiao Ale!
RispondiEliminaFacci sapere per il pranzo della LMHM
Benone Ale, cosi si fa dopo il lungo, sgambatina!
RispondiEliminaHai fatto quello che bisognava fare dopo un lungo come il tuo! OK ALE!!!
RispondiEliminache gusto leggerti..ritrovato l'entusiasmo e sei contagioso..andiamoooo
RispondiEliminami associo.... e' recupero non tanto x la muscolatura ma x il cuore, serve anke questo.
RispondiEliminaHai fatto benissimo Ale, rigenerato e pronto alla battaglia :-)...dai che manca poco!!
RispondiEliminavedrai come quei pochi km ti faranno recuperare ancora più velocemente rispetto ad un giorno di riposo! ben fatto!
RispondiEliminaBeh, 10 km a 5'04'' non sono niente male!
RispondiEliminaChiamala sgambatina.. :)
Vai vai che stai sulla buona strada, ale Roma te la prendi di tacco !
RispondiEliminaRoma, avrà un nuovo imperatore CesareAugustoAllesandro57... ohh pure il nome suona bene !!!!
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