venerdì 29 luglio 2011

Impegno e fatica

Periodo di stanca: fisica, mentale e tutto il resto. 
Sarà che è giunta l’ora delle ferie? Mah. 
Faccio fatica a correre alla media dei 5.30/Km, roba da matti! 
 E pensare che il clima è semplicemente stupendo, non c’è afa e le temperature sono lontanissime dalle medie roventi di fine luglio. 
Mi dava fastidio anche solo l’aver indosso l’abbigliamento da running minimale (canotta e calzoncini svolazzini) però non posso correre nudo come il tipo in foto… 

Ieri sera per esempio insieme all’amico Roberto ho fatto un giretto di circa 9 Km ma già al quinto lui mi aveva distanziato di una cinquantina di metri e io faticavo a tenerne il ritmo e l’ho lasciato andare. Sudavo abbondantemente come una fontana ed ero preoccupatissimo di veder sanguinare i capezzoli dato che il cerotto si era già staccato ed ero bagnatissimo. Sarà che avevo già nelle gambe i 40 Km di bici con cui giornalmente vado e torno dal lavoro, però questo calo di prestazioni mi preoccupa un po’.
Vedo ancora molto lontane le previsioni di tornare a cimentarmi almeno su una mezza maratona prima di fine anno.

Uniche note positive:
  1. il tendine sembrerebbe guarito, non mi dà alcun fastidio.
  2. ho perso nell’ultimo mese circa 4 Kg tornando sotto la soglia del sovrappeso.

Devo fare ancora un po’ di fondo e poi mi dedicherò ai lavori di qualità, ma non posso affrettare i tempi.

Ed ecco i dettagli degli ultimi allenamenti:

venerdì 15 luglio 2011

I’m back - Sono tornato

Un titolo volutamente epico per segnalare il ritorno alla corsa dopo due mesi di fermo totale.
Ieri sera ho rotto gli indugi e sono stato tentato dal “giro dei fontanì” a Casaglia, nella bassa bresciana. Un percorso non competitivo, pianeggiante, attraverso strade sterrate e rogge dove affiorano le risorgive (i “funtanì”) bello spettacolo della natura semplice e sempre immutato nel tempo, almeno finchè l’uomo non interviene, spesso in malo modo.
Con l’amico Bara ci siamo recati a Casaglia dove siamo giunti verso le 19.30 per trovare già una discreta folla di podisti e il primo problema è stato quello di trovare da parcheggiare. Sbrigate le modalità di iscrizione alla spicciolata incontriamo altri amici e compagni di squadra, in primis Beppe e Claudio Sbarbi, ognuno con il proprio obiettivo.
Il mio obiettivo era quello di provare a vedere come ne sarei uscito: allenamento nullo, ad eccezione dei quotidiani 42 Km di bicicletta, caldo appena appena mitigato ma con umidità molto elevata, tendine…… boh, è lui l'osservato speciale e la cosa mi dà un tantino di inquietudine.
Alle 20 vien data la partenza e noi ci sia pone buoni buoni in coda al gruppone. I primi passi di corsa mi provocano un’emozione incredibile, non mi par vero di essere ancora lì, in calzoncini, canotta e scarpette, mescolato con altri podisti. Erano sensazioni che da troppo tempo non provavo.
Al bivio tra il percorso corto e quello lungo saluto i  miei amici e viro decisamente verso l’indicazione dei 6 Km. Stò già sudando, il “fontanì” sono io ma le gambe vanno bene, il tendine non si esprime, il fiato… è un po’ corto.
Al 4° Km e mezzo mi metto al passo, non tanto per il fiato quanto per il caldo opprimente che ha raggiunto il limite di guardia, sono una fontana vivente! Rifiato e poi riprendo a correre e vado fino al traguardo. Non avevo né garmin né cronometro ma credo di aver impiegato all’incirca una quarantina di minuti, ma oggi il responso cronometrico era l’ultima mia preoccupazione.
La buona notizia è che il tendine è rimasto buono, nessun fastidio, pare che sia tutto ok; devo solo accumulare chilometri ma per quello c’è tempo; il caldo afoso non aiuta ma basta solo pazientare e in autunno cominciano a interavedersi alcune “tentazioni” podistiche. Un passo per volta, senza fretta, l’importante è ricominciare.

giovedì 7 luglio 2011

Alla finestra...

Salve ragazzi!
Il mio blog langue, ma in effetti non ci sono novità, stò ancora alla finestra e partecipo solo virtualmente alle prestazioni podistiche di tanti di voi.
Ogni tanto mi piace riandare a leggere quello che scrissi di questi tempi un anno o due anni fa e mi sorprendo di come il tempo sia letteralmente volato.

Capitolo corsa: è ancora un capitolo chiuso, per precauzione  (forse un tantino eccessiva) non ho più corso un solo metro di strada e penso di rimandare il rientro non prima della fine di luglio; poi c’è Agosto, fa caldo e dunque prima di parlare di corsa vera e propria occorrerà aspettare che finisca questa estate…
Nel frattempo cerco di tenermi in movimento con la bicicletta con cui ho preso la bella abitudine di andare e tornare dal lavoro, sono 21Km all'andata e altrettanti al ritorno, praticamente una mezza maratona al mattino e una alla sera (quasi quasi proverò anche a farla di corsa, che dite?). Non sono certamente un ciclista, ci metto all’incirca un’ora per ogni viaggio ma con la mia city bike non posso pretendere di più.
Ogni tanto bazzico su Facebook mentre si è interrotta la mia partecipazione a Running Forum, ma questa è un’altra storia e non mi va di parlarne ora.
Dulcis in fundo, approfitto per  fare un augurio al mio amico Beppe (rennino); nella foto sopra lo "accompagno" durante la Mezza di Camignone del 25 giugno scorso: BUON COMPLEANNO!!!