Divieto di corsa!

Adesso è ufficiale: se voglio avere speranze e probabilità di tornare a correre senza problemi devo dare ai miei tendini malandati il tempo e le cure necessarie per rimettersi in forma.
Domenica scorsa ho trasgredito i consigli del fisioterapista e mi sono immerso in una bella gara, sia pure non competitiva, a Camignone organizzata per raccogliere fondi a favore dell'associazione Raphael e del costruendo ospedale oncologico di Rivoltella del Garda. Purtroppo mi sono lasciato ingolosire dalla bellezza del percorso e anzichè fare la corsetta da 5 Km ho seguito il gruppo che faceva il percorso più lungo che alla fine è risultato di ben 15,5 Km anzichè 14 come annunciato e per di più non mancavano saliscendi e sterrati.
(qui i dettagli).
Al pomeriggio e per tutto il giorno dopo ho zoppicato e avvertito un bel dolore al tendine d'Achille. Il fisioterapista mi ha detto che era contento di ciò perchè così ho capito, a mie spese, lo sbaglio che ho fatto. Allora adesso per un mese mi autoimpongo, come mi ha suggerito, un divieto assoluto di fare gare e corse impegnative. Posso fare qualche corsetta blanda, di durata breve e non impegnativa e, se mi va, qualche pedalata in bici ma senza spingere con la punta del piede bensì col tallone.
Va da sè che cancello frettolosamente tutti i possibili impegni autunnali rinunciando ad attingere al ricco menù di gare e mezze maratone che da ottobre in poi mi avrebbero attirato e ingolosito. Riprenderò piano piano; intanto anche la forma fisica è scaduta ma in primis voglio che questo malanno si risolva il prima possibile. Dunque, divieto di correre!!!