lunedì 8 dicembre 2008

8 dicembre: collinare 14K

Stamattina ho indossato il garmin e via per un allenamento collinare con l'obiettivo di essere a casa entro le 9:30 max per prepararmi per la Santa Messa con la corale al convento dell'Annunciata sul monte di Rovato.
Bellissima la giornata ma la mia corsa non è stata particolarmente brillante, forse perchè faceva un pò freddo e poi ho scelto un percorso bellissimo ma poco agevole.
Dopo il 5° Km nei boschi di Calino ho incrociato Piero, Pierangelo e Elena che andavano a fare un lungo (avevo declinato l'invito proprio per l'impegno canoro).
In seguito sono riuscito anche ad accelerare un pochino e con soddisfazione ho visto i dati scaricati del garmin che mi hanno confermato le sensazioni avute.
Primo Km in 5.22 e poi a seguire 5.18 - 5.18 - 5.12 - 6.00 - 5.06 - 5.07 - 4.48 - 4.58 - 4.54 - 5.02 - 5.20 - 4.55 - 3.34 (totale 13.8 Km in 1.10.54 alla media di 5.09 con max in 4.08).
Vedi i dettagli qui

9 commenti:

  1. ottima media se il collinare era molto collinare! :-)
    io riprendo domani

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  2. Ricomincio con i collinari martedì, così vediamo se ho smaltito la maratona di FI

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  3. Vedo che cominci a divertirti col Garmin, giocattolo miracoloso, a volte stimola la corsa anche quando si ha poca voglia

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  4. Come dice Daniele il Garmin stimola, ma a volte è una trappola, perchè se il fisico ti chiede riposo ti stimola a far di +.
    Ottimo strumento, ma va gestito con attenzione.
    Io per i collinari... purtroppo quasi non faccio altro...correre in pianura vuol dire dover scendere sul bordo del tevere...ma c'è traffico, lo faccio solo quando preparo qualcosa di serio o la domenica mattina

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  5. Parafrasando Mathias, ottima media, a prescindere se il collinare era molto collinare! ;)
    Io riprendo domattina, dopo pausa influenzale e we totalmente dedicato al pargolo (moglie impegnata al lavoro)...
    Domani, dopo 10 giorni di stop, non ho scuse! Vediamo se il ferrovecchio riparte...

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  6. BRAVO aLE ORA HAI IL CONTROLLO TOTALE DELLE TUE USCITE, SPERO TUTTO SIA OK.

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  7. @ OSSO: Si, è proprio un gioiellino molto utile; spero col tempo di conoscerlo meglio. (Fammi sapere quando ti arrivano gli € e se vanno bene)!
    Il ginocchio va meglio?

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  8. Il ginocchio per ora riposa è a livello psicologico che soffro, senza corsa è dura cmq attendiamo.
    Grazie mille.

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  9. Bello il collinare col Garmin, eh? ;-)
    Vedrai che piu' passa il tempo e meno riporterai km per km i tempi.... :-)
    Vai cosi'!

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