Dubbi a meno di 15 gg da Venezia

Il problema al collo si è risolto in un paio di giorni, era semplicemente un colpo di freddo.

• Venerdì sera ho fatto una corsa in solitaria lungo il percorso della nostra gara sociale di maggio, dunque sufficientemente impegnativo ma non "estremo". Faccio i primi 2 Km e improvvisamente avverto un dolore forte che dalla base del gluteo scende fino a dietro il ginocchio destro. Stringo i denti e continuo ma sento la gamba come anestetizzata; la sensazione dolorosa e di torpore si protrae per altri 3-4 Km poi lentamente sparisce e posso chiudere il mio allenamento senza ulteriori conseguenza ma intanto la testa elabora foschi presagi...

• Ieri mattina, dopo aver riposato nella giornata di sabato, vado con Valter C. ad Almè, poco oltre Bergamo, per partecipare ad una non competitiva che mi possa servire come lungo. La gara sembra ideale, sono previsti vari percorsi e quello più lungo è indicato di lunghezza pari a 27 Km (al garmin si riveleranno poi essere soltanto 25). Al risveglio non stavo bene, testa dolente e senso di spossatezza pur avendo dormito profondamente. Prendo un antiffiammatorio e decido che comunque non posso saltare l'allenamento. Giungiamo ad Almè abbastanza presto e nonostante il freschino correrò soltanto con la canotta. Per i primi 5 Km con una prima salita già affrontata sono ancora semiaddormentato e non sò se stò correndo o no, poi pian piano mi sento sempre meglio e pur non tenendo un ritmo elevato (ma il percorso è decisamente nervoso con saliscendi su sterrato abbastanza impegnativi) chiudo il percorso senza avvertire troppa fatica, anzi dopo una mezzoretta mi sento come se non avessi faticato per nulla. Il dolore di venerdì non si è fatto sentire. Valter, attardato da un "pit stop  tecnico" è arrivato dopo una decina di minuti. Bella corsa, ben organizzata, segnalazioni ottime (addirittura ogni Km segnalato anche se poi alla fine saranno due di meno). Unica pecca quella di non aver resettato il garmin in partenza e così ho potuto recuperare i dati non senza difficoltà.

Ora i dubbi sono essenzialmente riconducibili a questo: Venezia si avvicina, la tabella di preparazione che a suo tempo mi passò Bibe l'ho tralasciata concentrandomi su lavori diversificati e qualche lungo che però, ahimè, non è stato più lungo di 31 Km. 

• Basterà? 
• Ieri forse era meglio fare un lungo più lungo e meno collinare? 
• E domenica prossima faccio bene a correre la mezza di Cremona? 
• E se la faccio a che ritmo, a quello che di solito tengo nelle mezze tentando di avvicinare il mio PB oppure no?

Confido nei consigli dei miei amici virtuali (e, se necessario picchiate pure duro, se lo merito).

Ecco i dettagli su garmin connect:
[allenamento di venerdì]
[corsa di Almè]