giovedì 10 settembre 2009

9 settembre: 6x1000

Dopo la giornata di riposo di martedì in cui ho fatto la 128ma donazione di sangue all'AVIS, l'appuntamento di ieri era con le ripetute. Puntualmente mi raggiunge Roberto di ritorno dal lavoro e per la prima volta si aggrega anche Valter C. Ci portiamo alla zona artigianale di Erbusco dove stavolta si decide di fare sei giri completi veloci con recupero di mezzo giro tra l'uno e l'altro. Le gambe girano bene, il fiato c'è e così teniamo la media veloce attorno ai 4'15"/Km, un pò troppo veloce per Roberto che giustamente protesta dopo la seconda ripetuta. La terza infatti esce un pochino più lenta (10 secondi in più); dopo la quinta i miei due amici sarebbero già appagati, anch'io sono stanco ma la volontà di completare il lavoro ha il sopravvento: sono io che li sprono a fare anche l'ultimo 1000 e così riusciamo a completare l'allenamento. Alla fine mi accorgo che anche stavolta ho un capezzolo che sanguina: sono proprio uno zuccone! Mi ostino a non mettere il cerotto protettivo, dunque ben mi stà!
Domenica prossima niente gara, o meglio, niente competitiva: si va a Bergamo ad immergerci nella Strabergamo, sarà una bella corsa, impegnativa quanto basta (si sale in Città alta e sulle colline circostanti) e spero di fare conoscenza con qualche runner che ho conosciuto finora solo virtualmente.

13 commenti:

  1. Quando ho letto "Domenica prossima niente gara..." mi è venuto un mezzo colpo, temendo qualcosa di preoccupante.
    Poi mi sono tranquillizzato, il Presidente C'E'!

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  2. p.s. Anch'io spesso mi dimentico il cerotto e come te ne pago le conseguenze. :)

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  3. Evidentemente avete capezzoli importanti :-)

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  4. Il giorno dopo la donazione un 6x1000 del genere? Tanto di cappello!

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  5. E' ale continua a macinare km. Bene bene!

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  6. Giancà, è che mi dimentico sempre di togliermi il piercing...
    :DDD

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  7. a quando la 128^ gara? ;-) ...grande Ale!!

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  8. @ Fatdaddy: ah ecco, maledetto piercing!

    @ Gian Carlo: capezzolo importante? Vabbè, si comincia da lì, poi un giorno sarò importante dappertutto?

    @ Lucky: grazie, ma il ricambio del sangue a me fa soltanto bene: sarà una specie di doping?

    @ Frate Tack: e tu saresti quello che si dovrebbe fermare? Vai ancora più veloce di prima!!!

    @ Albertozan: quale onore, il prof! Devo fare il conto ma "forse" la 128ma gara dovrei averla già fatta tempo fa ;)

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  9. Bel lavoro Ale,ottimo anche il ritmo,alla prossima gara voli..

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  10. @ Insane: grazie! Quanto al volare... son troppo pesante per decollare ;)

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  11. 128 donazioni?? Tanto di cappello, altro che le corse!
    Io dono domani ma non son certo 128!

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  12. @ C! sei donatore? Bravissimo; continua e vedrai che arrivi presto a 128!!! (è solo questione di età)

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  13. Vai Pres ke domenica ci devertiamo ...... ed il prossimo mercoledì 7X1000 a 4.10 (così stramazzo al suolo) ...........

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