lunedì 19 ottobre 2009

18 ottobre: maratonina di Cremona.

Una bella gara, un'ottima soddisfazione, era da tempo che non provavo il gusto di correre bene come stamattina.
Dopo i dubbi e le preoccupazioni a causa del dolore sciatico che mi ha colpito alla gamba destra ho fatto un pò di riposo e sono uscito venerdì sera per testare la mia condizione. Avevo in programma un giretto breve a ritmo maratona (attorno a 5.15) ma strada facendo ho voluto allungare, stavo bene e avevo davvero voglia di godermi la corsa, così i Km sono diventati 12,5 alla media di 5.10/Km
(vedi dettagli su Garmin Connect).

Da lì la decisione di andare a Cremona e di fare la mezza a ritmo maratona.
Parto assieme al mio compagno di squadra Valter Sbardellati e passiamo a raccogliere anche Alberto a Castegnato che porterà lo striscione dei blogtrotters perchè l'intenzione è quella di fare un blogpoint con gli amici bloggers che ci saranno a Cremona. Fa fresco, anzi direi freddo (3°C) ma è secco. E' il clima che piace a me anche se i gradi sono effettivamente pochini. Scendendo in autostrada verso Cremona è bello vedere i campi coperti da un leggero strato di nebbia che li fa sembrare dei mari... Arrivati ci rechiamo al ritiro pettorali, il freddo è lievemente calato (i gradi sono diventati 6) e io decido che correrò solamente con la canottiera senza niente sotto (e tale scelta si rivelerà azeccatissima). Intanto mi frulla un pensiero tra il serio e il faceto "tentare di fare una grande prestazione per fare il pieno di motivazione per Venezia", lo dico ad alta voce e mi merito i rimbrotti dei miei compagni d'avventura. In realtà temo che la gamba faccia brutti scherzi e il dolore sciatico mi riprenda all'improvviso. Dopo un pò di tempo passato ad aspettare i blogtrotters (arriveranno man mano Mic, Walter e Daniele) si va al deposito borse per non correre il rischio di arrivare in zona partenza troppo tardi. Là incontrerò Filippo, Innovatel e un altro runner di running forum. Saluti, strette di mano, pacche sulle spalle e foto di rito. Ma è ora di posizionarsi alla partenza. Perdo di vista tutti quanti e mi infilo nella già lunga teoria di podisti cercando di guadagnare qualche posizione. Vedo e raggiungo Daniele e finalmente arriva il momento del via. Parto cercando di tenere un passo regolare ma capisco già subito che il ritmo maratona non sarà certamente quello che stò facendo, attorno ai 5/Km. Dopo la comprensibile confusione iniziale la strada si fa più libera e io corro e corro bene; ogni tanto penso che oggi è il compleanno della mia Francy (8 anni) e sorrido, penso che chi mi avrà guardato avrà pensato a chissà che cosa, un sorriso da ebete eppure sentivo una gioia dentro che non mi faceva avvertire minimamente la fatica. Non riesco neppure a descrivere cosa provavo, una sensazione di beatitudine e di serenità, una voglia di correre che riempiva ogni fibra del mio corpo. Al 7° Km raggiungo i pacers dell'1.45 ma io vado col mio passo (tra i 4.50 e i 4.55) e dopo un pò li lascio indietro. Non voglio forzare ma solo godermi la corsa, al diavolo le preoccupazioni e le precauzioni; stò bene, le gambe girano bene, dolori non ne sento. Passa anche il 10° Km (49'08"), ecco la seconda metà gara e si ritorna verso la città, poi ecco il Po, ultimo parziale al 18° Km (1.28'08"). Poco dopo mi sento chiamare, è Daniele, autore di una prova maiuscola; l'effetto è quello di una sferzata, accelero insieme con lui e gli ultimi Km pur in leggera salita li faccio a 4.52, 4.37, 4,32 e taglio il traguardo con un ultimo sforzo per non farmi passare proprio sul tappeto rosso. Il tempo finale dice 1.42.55 non granchè ma ciò che conta è che non ho nessun fastidio, e neppure nessun affanno (la frequenza cardiaca media risulterà di 147 bps con punta massima di 162 bps.
Ma la cosa più bella è che registro un negative split per la prima volta, quando solitamente registravo un calo netto nella seconda parte.
[dettagli su Garmin Connect]



E adesso settimana di scarico fisico e di carico emozionale: Venezia arrivo!!!

19 commenti:

  1. Son strafelice Ale, ottima prova ma soprattutto una grandissima iniezione di fiducia e di carica per Venezia!
    Ora scarica ben bene e poi...via verso la gloria!!!

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  2. Grande Alessandro, sei stato fondamentale negli ultimi 3 km! Grazie!

    Però ti ho dato una bella sferzata eh! Guarda il ritmo ed i tuoi battiti! :-)

    Cmq, la frequenza cardiaca i tutt ala gara così bassa... sei in gran forma! In Maratona andrà alla grande!

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  3. Bravo Ale...quel sorriso ebete accompagna spesso anche me quando corro...tienitelo stretto anche a Venezia, se lo porti fino al traguardo vorrà dire che te la sei gustata!

    in bocca al lupo!

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  4. Non ho tempo per fare un bel report ma ho già caricato gli scatti del pregara...siamo uno spettacolo :-))), il link sul post, ciao!

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  5. Dai Ale, sei stato impeccabile come gestore del blogpoint e... anche e soprattutto come atleta

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  6. Bravo ragazzo ... alla fine sei stato più basso di me ... :)

    Mi ha fatto picere conoscerti ... alla prossima :)

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  7. Complimenti... E non dire che non riesci a spiegare cosa provavi quando poi affermi “una sensazione di beatitudine e di serenità, una voglia di correre che riempiva ogni fibra del mio corpo“
    Ci sei riuscito benissimo e almeno io, e tutti i “malati della corsa“ ti hanno capito benissimo. :)

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  8. mi hai fatto venire il magone.....va bhè a Venezia ci vediamo di sicuro ma.....

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  9. ottima carica per Venezia..grande Ale!! Hai fatto bene a lasciare andare le gambe...!

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  10. Ieri era la giornata ideale per correre, cielo sereno e temperatura perfetta; anch'io mi sono divertito molto !

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  11. Bravo Ale!
    E' stato un piacere scambiare 2 battute,complimenti x la gara e CARICO x Venezia..

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  12. Come ti ho scritto sul forum dei blogtrotter vedi che la mezza di Brescia è stata solo un caso...e tu che eri pronto ad appendere le scarpe al chiodo^^
    Susu ora spacca a Venezia,poi ci becchiamo a Padenghe vero?!

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  13. Sei un grande... null'altro da aggiungere... ora VAI e goditi la laguna.... :-)

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  14. Ciao Alessandro, sono contento di avere conosciuto te e gli altri runners. Anch'io avevo dubbi se Correre in canottiera oppure no, ma non mi sento a mio agio senza la mia canotta! e la scelta è stata azzeccatissima. Anch'io come te ho avuto la sensazione di un estremo piacere e voglia di correre in questa gara....Cremona mi porta bene!
    Ti faccio i complimenti e un in bocca al lupo per domenica.

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  15. beh hai spinto bene,domenica a venezia,andando un po piu' tranquillo il pb nn sfuggira'

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  16. @tutti: grazie a tutti, ragazzi. E' bello poter condividere questa bellissima passione con voi che sicuramente capite e provate le stesse cose. Incontrarsi anche solo di sfuggita è una delle cose più belle che questa passione mi regala e per cui vale la pena di faticare, di sudare, di soffrire.
    Grazie anche del vostro incoraggiamento per la maratona, nei momenti di difficoltà mi farò forza pensando al vostro incitamento

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  17. Ottima iniezione di fiducia, molto meglio del doping!

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