[Qui i dettagli su gàrmin cònnect].
Al di là dei puri numeri devo registrare una stanchezza incredibile: ho veramente fatto molta fatica quando su queste distanze e su questi percorsi qualche mese fa andavo più veloce e con meno difficoltà.
D'accordo, sono ancora sotto effetto degli antibiotici e dei cortisonici e dunque il mio fisico è comprensibilmente stressato.
Ma la cosa che più mi preoccupa è il persistere del dolore al tendine di Achille. All'inizio sembrava tutto ok ma subito dopo poche centinaia di metri l'ho sentito "puntare" e stamattina al risveglio era molto doloroso.
Avevo preparato calzoncini, canotta, calze e scarpe per uscire finalmente alle 5.30 ma ho dovuto desistere. Niente da fare, in queste condizioni sarebbe da suicidio sfidare il "perfido Achille".
Per adesso vince lui.
E allora riposo, arnica, scongiuri.... imprecazioni..... mah.
Dopo la tempesta viene il sereno brilla in cielo l'arcobaleno.......Forza Ale
RispondiEliminaO porca miseria, non ci voleva....!!! pure io ho un piccolo doloretto al calcagno, ma speriamo che ti rimetti presto.
RispondiEliminahai fatto bene a non forzare avevi solo da rimetterci....
RispondiEliminaci son da poco passato. fa molta attenzione se no rischi tempi lunghi di recupero.
RispondiEliminaForza Ale fatti coraggio e fai pausa qualche giorno :)
Con il perfido achille non si scherza,..è comunque una alterazione di solito dovuta a posture errate,hai cambiato scarpe o con quelle che usi hai fatto troppi Km ?
RispondiEliminaComunque prudenza e in bocca al lupo
Bravo, hai fatto bene a desistere. A me era venuto probabilmente per un paio di scarpe un pò poco ammortizzate e l'ho risolto col riposo e con una talloniera di silicone. Abbi pazienza, ciao.
RispondiEliminacurati, anche questa passerà
RispondiEliminaciao
Sono anch'io alle prese con un pò di infiammazione..tengo duro fino alla gara di venerdi prossimo poi un pò di riposo...
RispondiEliminaun consiglio che ho provato 2 anni fa ... niente salite , decontrarre il polapccio e arnica.. ma soprattutto avere i polpacci sciolti e decontratti senno' si infiamma ... zero salita!!!!!
RispondiEliminaciao caro!
Secondo me è stato il fondo della gara di domenica
RispondiEliminaCon calma ALE,
RispondiEliminacon calma..............
Auguroni!!!!!!!!!!
Okkio..!!!
RispondiEliminaNon ricominciare finche' il dolore persiste.
Quando ricomincerai, appena finito ogni allenamento ghiaccio...!!
Non sottovalutare quel fi'o de 'na mignotta de achille...!!
Ciao, ho avuto problemi al tendine d'achille anni fà anche se faccio mtb(ma mi diletto con la corsa)per carichi di lavoro esagerati.
RispondiEliminaDi solito consiglio l'esercizio dello scalino, ne hai mai sentito parlareè il più efficace tra tutti i metodi di guarigione poi dipende quanto accentuato è il tuo doloe.Ciao
Non hai nessuno che ti corre dieto, riposati e aspetta che passi... in bocca al lupo, sperando che passi presto!
RispondiEliminaPurtroppo la guarigione dei tendini è lunga e dolorosa, però secondo me lo stop assoluto è controproducente, prova a ridurre drasticamente ma non fermarti.
RispondiEliminaNOn è una buona idea correre con un dolare al tendine. rischi di peggiorare la situazione. Fermata ai box!
RispondiEliminaPS
Ho seguito tutte le istruzioni sul Garmin connect e sono riuscito a fare tutto grazie! Una domanda come si fa a inserire nel post il link del garmin connect?