Ho ricominciato a correre. Sono ancora debole, sono ancora sotto la copertura degli antibiotici ma finalmente vedo l’uscita dal tunnel ormai prossima.
Venerdì sera mi sono rimesso in gioco alla bella gara non competitiva di Monterotondo: 10 Km (in realtà meno di 9) poco agevoli per via di qualche saliscendi che ha richiesto un po’ di impegno in più. Ero indeciso se optare per il percorso breve da 5 Km ma al bivio mi sono reso conto che stavo andando bene e ho proseguito. Non mi interessava tanto fare “il tempo” quanto testare la mia resistenza e alla fine ne traggo sensazioni positive. Ho concluso gli 8,7 Km in 46’48” alla media di 5’23”/Km. [gàrmin cònnect].
Ieri mattina, domenica, tra le varie opzioni possibili ho scelto di andare a Corte Franca per la gara non competitiva “Franciacorta per la vita” legata all’associazione delle vittime degli incidenti stradali. Pur essendo non competitiva devo riconoscere che è stata una delle gare meglio organizzate: pettorale, partenza in gruppo, possibilità di scelta tra tre percorsi con diverso chilometraggio e all’arrivo persino la bella medaglia messa al collo a tutti coloro che hanno tagliato il traguardo. C’erano diversi miei compagni di squadra. Unica “pecca” (peraltro comprensibilissima) l’inno dell’Inter che ci hanno propinato a più riprese… ;)
Al via mi ritrovo ancora come l’anno scorso nelle primissime posizioni. Il percorso è stato leggermente cambiato (in meglio) e ci siamo goduti un bel tragitto nel cuore della franciacorta. Ho scelto di fare il percorso più lungo da 15 Km. I primi 5 Km li corro bene, costantemente sotto i 5/Km nonostante si corresse su sterrati e con saliscendi. I secondi 5 Km ho rallentato un po’ ma dal 10° Km ho accusato un po’ di fatica e l’ultimo terzo di gara sono stato su una media piuttosto alta, attorno ai 5.30/Km. Ho chiuso i 15 Km (in realtà 14,95) in 1.17.42 alla media complessiva di 5’11”/Km. [gàrmin cònnect]
Al via mi ritrovo ancora come l’anno scorso nelle primissime posizioni. Il percorso è stato leggermente cambiato (in meglio) e ci siamo goduti un bel tragitto nel cuore della franciacorta. Ho scelto di fare il percorso più lungo da 15 Km. I primi 5 Km li corro bene, costantemente sotto i 5/Km nonostante si corresse su sterrati e con saliscendi. I secondi 5 Km ho rallentato un po’ ma dal 10° Km ho accusato un po’ di fatica e l’ultimo terzo di gara sono stato su una media piuttosto alta, attorno ai 5.30/Km. Ho chiuso i 15 Km (in realtà 14,95) in 1.17.42 alla media complessiva di 5’11”/Km. [gàrmin cònnect]
Oggi mi ritrovo purtroppo con il tendine infiammato, mi fa male e mi costringe a zoppicare. Un paio di giorni di riposo e poi riprenderò con molta gradualità, sperando di recuperare quanto prima il tempo perso.
Non esiste il tempo perso, ti auguro una buona ripresa Ale
RispondiEliminaMa sei venuto a Monterotondo e non mi hai detto niente?!?!?
hihihii!
Week-end di fuoco Ale!!! Dai che sarai al Top per la Proai-golem...
RispondiEliminaocio al tendine né! Che è una brutta bestia :O
RispondiEliminaRiprendi con calma Ale,c'è pure caldo..
RispondiEliminaEi Zoppas (si dice a chi zoppica dalle mie parti hihihihihi) mi raccomando non farti male e riprenditi :-)
RispondiEliminaCiao Nick
con una pecca del genere (l'inno dell'inter) questa gara perde di sicuro un po' di punti
RispondiEliminaAle piano piano senza fretta che è la peggior consigliera.....il tempo per recuperare c'è sempre .
RispondiEliminaMi dispiace per l'inno ma purtroppo niente a questo mondo è perfetto.
In bocca al lupo.
Forse ti sei sforzato troppo domenica... in effetti hai fatto una gran bella gara per esserti appena ripreso e ancora sotto antibiotici ;). Cmq, come hanno già detto, mi raccomando, con calma e senza sforzi eccessivi! In bocca al lupo.
RispondiEliminaPazienta Ale, sia perchè gli antibiotici ci mettono un po' a smaltirsi sia pper l'inno dell'inter, è il loro momento, poi per altri 40 anni siamo a posto.
RispondiEliminaOcchio al tendine. L'importante era ricominciare no?
Non sottovalutare i dolori ai tendini.... ne so qualcosa!
RispondiEliminaQuando si riprende si ha sempre voglia di strafare meglio andarci cauti e occhio a quel tendine :-)
RispondiElimina@ Master: prima di morire voglio proprio venire a vedere Monterotondo ;)
RispondiElimina@ Menga: ho rinunciato :( ne riparleremo per il 2011 (spero!)
@ Paolo Cibulo: infatti, è una bestiaccia, meglio non aizzarla :)
@ Insane: inizia il caldo.... mi preparo a soffrire...
@ Nick.12: "Zoppas" è simpatico, non me lo aveva ancora detto nessuno ;)
@ Nino: straquoto, spero l'anno prossimo di sentirne uno diverso di inno.
@ Maxrunner: idem come sopra... il tempo di recupero alla mia età è un pò più lungo.... ci vuole pazienza!
@ Marco: grazie! Non avrei dovuto correre 15 Km ma.... come si fa?
@ Oliver: grazie, sì l'importante era ricominciare, mi mancava troppo la corsa.
@ Bradipo: si lo sò, ma adesso stai meglio, vero?
@ Luca Ginko: non ho fatto cose eccezionali, però magari potevo essere più cauto. Un paio di giorni di riposo e poi vediamo come va.
Grazie ragazzi!!!
Ciao Sandro,
RispondiEliminaper domenica a Pompiano ci sono anche i 7 e i 14 km. Nella 14 correrà Giovanni, nella 21 io e probabilmente Pietro.
Non ti sovraccaricare ora che hai ripreso dopo un periodo di stop: non è il caso di passare l'estate... a piedi! ;)
Fatti sentire se vuoi venire a Pompiano con noi!
GRANDE ALE PENSO SIA NORMALE CHE ALLA RIPRESA DOPO UN PERIODO DI STOP AVERE QUALCHE FASTIDIO, MA DATO CHE TU SEI UN GUERIERO VIA COSì BRAVO
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