giovedì 14 agosto 2008

14 agosto: 4x1000 a 3'50"

Dopo una nottata quasi insonne a causa di una lombalgia dovuta ai lavori agricoli (il prato da arieggiare e ripulire) e... all'età, stamattina mi sono alzato alle 5.30 e sono andato alla zona artigianale di Erbusco dove mi sono impegnato nel fare 4 volte i mille metri a 3'50" (circa) intervallati da 500 metri di recupero. A questi aggiungo i quasi 2 Km corsi a ritmo un pochino più veloce del lento sia all'andata che al ritorno. Tutto bene, non ho sentito il dolore lombare e anche per la temperatura abbastanza fresca (circa 23°) non ho sofferto troppo l'affanno respiratorio. Oggi ultima giornata in ufficio dopo di che saranno ferie fino al 31 agosto. Meritate? Direi di sì.

11 commenti:

  1. Beh, direi ferie meritate, gran bel allenamento, io stamattina avevo in programma 3x(2x1200) 2min di recupero tra le prove a 3:48 e 4 tra le sessioni... ho fatto un mega casino ma sono riuscito a rispettare abbastanza i tempi, stasera aggiorno il blog così vedi!
    Non mi ricordo più.... ci vieni anche tu alla Firenze Marathon?

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  2. I lavori agricoli sono sempre duri purtroppo. Ogni tanto soffro anch'io di lombalgia e so cosa significa alla nostra "giovane" età, visto che il mio lavoro consiste anche di maneggiare sacchi da 20/25kg almeno 4/5h al giorno. Grazie per avermi inserito nella lista dei tuoi blog personali.

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  3. Il problema età...non mi pare pervenuto...(meno male), ottimo trainig con i mille fatti così credo che a breve dovresti migliorare i tempi in gara.
    Per i lavori ingiardino bastava chiedere a Giampiero, lui non corre quasi +, e si dichiara un esperto....purtroppo io in città di agricolo ho proprio poco. Buone ferie Alessandro !!!

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  4. Buon Feraagosto grande Alessandro.

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  5. buone ferie ale..rilassati..si fa per dire riposati ad un runner

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  6. cazzo... ritorno dalle ferie e .... subito una bella notizia
    stai migliorando e perdipiu'...
    i cuore risponde bene
    fai buon ferragosto !!!
    e continua cosi' ale!!!

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  7. Buone ferie! A prestissimo per una corsa in compagnia, e per organizzare la trasferta a Bassano!

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  8. Fra un po rientri e allora chi ti ferma più?
    buon continuo ferie !

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  9. buone meritate vacanze ! Pimpe

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