giovedì 9 luglio 2009

9 luglio: ed ecco le ripetute!

Raccogliendo l'invito di Alberto, stamattina sono partito per Castegnato dove ho trovato lui con Massimo, Angelo e Fabio e insieme abbiamo affrontato le odiatissime ripetute. In programma c'erano otto serie da 800 metri con recupero di 2'30" tra una serie e l'altra. Dopo circa 2 Km di riscaldamento sono inziati i giochi: l'obiettivo era di tenere la velocità sui 4'30"-4'40" ma dopo le prime quattro abbiamo accelerato chiudendo le ultime due addirittura a 4'19" e 4'13".
E' stata una bella sudata da parte mia ma ho la conferma che in compagnia ci si diverte di più e si riesce a fare dei lavori anche impegnativi senza quasi accorgersene. E' un pò dura la levataccia mattutima ma tutto sommato credo che mi riaggregherò ancora a loro di tanto in tanto. Grazie ragazzi!
Non avevo indossato il garmin ma ho "rubato" i dati di Alberto, in fondo abbiamo corso assieme e dunque valgono anche per me.


[dettagli su Garmin Connect]

8 commenti:

  1. Grazie a te della compagnia! Va bene che in gruppo la fatica si sente un po' meno, ma addirittura "senza quasi accorgersene"... ;)
    Buona giornata, e... alla prossima! (i 12x400m in programma giovedì prossimo?)

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  2. bravo Ale, fai bene a controllare questi ragazzi.

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  3. Grande Ale, in gamba come sempre! Ma dove prendi quei bei grafici?

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  4. @ bibe: ti ho scritto sul tuo blog!

    @ Gian Carlo: ragazzi...un pò cresciutelli anche loro eh!

    @ Daniele: mi diletto ad elaborare i dati del Garmin Center con excel... della serie "seghe mentali".

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  5. le ripetute in gruppo è vero, son più belle..c'è un effetto traino, io mi faccio seguir da un amico più veloce, che mi tira..è divertentissimo!

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  6. bravi ragazzi, voi si che siete veloci!!! io ci ho impiegato quasi un minuto in piu' di voi per ogni ripetuta!

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  7. Fare certi lavori in gruppo aiuta a trovare la voglia... devo trovarmi una compagnia da ripetute........ :)

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  8. Anche tu ripetute al mattino....... vi invidio sai!

    A Insane, se lo trovi famme sapè, va bene anche uno di quei gruppi tipo ex fumatori, ex tossici, quelli che in cerchio si alzano a turno e "Ciao mi chiamo Gianluca e ho smesso di fare ripetute nel lontano 2008...." :D

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