Ci voleva un motivatore per farmi finalmente tornare a fare dei lavori di qualità. Grazie dunque a Roberto che ieri pomeriggio dopo il lavoro mi ha chiamato per fare una corsetta insieme. Ho colto la palla al balzo e ho rilanciato "dai che facciamo un 5x1000". Non sò se lui abbia subito compreso ma ha accettato e così abbiamo fatto. Due Km di riscaldamento per raggiungere la zona artigianale di Erbusco e via con un giro veloce e mezzo giro di recupero. Ho notato con piacevole sorpresa che il mio fisico reagisce ancora bene, la media dei giri veloci è stata all'incirca sui 4'.15"/Km (solo dopo il terzo c'è stato un momento di pausa, anche perchè Roberto era visibilmente stremato). In conclusione siamo stati entrambi molto soddisfatti e abbiamo deciso che almeno un giorno alla settimana proveremo a dedicarla alle amatissime-odiatisime ripetute. Sperando che alla fine se ne raccolgano i frutti.
Nella foto: il mio arrivo a Nistisino di Sulzano
E magari con un pò più di fresco queste ripetute le facciamo anche più volentieri....
RispondiEliminaIo son riuscito a farle anche quest'estate anche se,ad onor del vero,una o due volte le ho saltate per l'eccessivo caldo
RispondiEliminaBravo Ale,è un allenamento che soffro,cercherò di prendere esempio..
RispondiEliminail 5x1000 è un allenamneto tosto e 4'15 è un ottimo ritmo .
RispondiEliminaio lo tengo per poco .
President!! anch'io oggi dopo diversi mesi ho fatto le ripetute...e credimi che servono..almeno dal punto di vista mentale...
RispondiEliminaMotivazione parola magica! Ieri per me 8x1000 e ogni volta volevo mollare ...ero distrutto!
RispondiEliminaTi ho linkato ...siamo talmente in tanti che non è facile trovarvi tutti eh eh ...grazie per gli auguri!