Torna la qualità nell'allenamento. Ho ripreso con le famigerate ripetute ma, come al solito, ho pasticciato col garmin e così ho registrato alla Katzen! Ma anzichè prendere a calci il computer (come il tizio qui accanto) sarei da prendere a calci io, testone!!!Comunque alla fine le ho portate a termine: riscaldamento e via un tratto da 1 Km a 4.30 circa e 1 Km di recupero "a sensazione".
Buona la frequenza cardiaca che è rimasta sul valore medio di 151 bpm con punta massima di 173.
Adesso vedrò di imparare bene a non premere i tasti a casaccio e di riuscire a essere fedele ai beep del 305 (che, nonostante tutte le precauzioni fin qui avute, sono ancora troppo deboli... che stia diventando sordo oltre che orbo?).
[Ecco i dettagli su Garmin connect]
Mmmm... Mi permetti un consiglio, se non e' fuori posto, ovverosia non conoscendo lo stato di avanzamento di un tuo programma ?!
RispondiEliminaSe facevi il fartlek, 1000 + 1000 sono troppi come distanza, era meglio 500 + 500 (come base, ma in genere si articola di piu' con varie distanze) e 10-12 come serie; di norma pero' il fartlek si conta a minuti, tipo 40, come tipo di lavoro.
Se invece volevi fare le ripetute, tipo interval training, avresti dovuto farne qualcuna in piu', tipo 7-8 ma con recupero di soli 400m....
Perdonami se mi intrometto, ma sempre in amicizia e per farti migliorare...
Un abbraccio
Marco, così hai rotto l'incantesimo!
RispondiEliminaAle, ad ogni modo se ti può consolare faccio casino anch'io col Gramin.
Urca, Ale, incasinarsi con le ripetute 1000 + 1000 non è facile! Bastava caricare l'autolap ad un chilometro... :DD
RispondiEliminaAnche io ogni tanto pasticcio con il Garmin :-))
RispondiEliminaPerò sul 5x1000 basta che imposti allenamenti e interval training e fa tutto lui ....anche lo stop finale :-))
Il problema dei BEEP deve essere di vecchiaia (del Garmin si capisce!) perchè anche il mio non beeppa più come una volta......
quoto il Fat. ma come si fa ad incasinarsi con le rip. più facili?....;-)
RispondiEliminaaccidenti!
RispondiEliminasono lì lì per prendermi il Garmin, mi frena solo la paura di non riuscire a gestirlo correttamente e voi mi spaventate con sta storia delle impostazioni?
Ale: ma perchè su Garmin connect ti viene la distanza non è in km?
Mi correggo:
RispondiEliminaAle: ma perchè su Garmin connect la distanza non è in km?
Il Garmin ha una soneria veramente scadente
RispondiEliminaLa teoria delle ripetute è un casino, non ho ancora capito come si fanno.
RispondiEliminaIl garmin perde la suoneria il mio è ormai muto.Ha 3 anni.
si guasta la suoneria perché viene a contatto col sudore, ahimè....
RispondiEliminaIo sono "fresco" di Garmin (vedi mio blog), e non ho ancora provato ad impostare un allenamento di ripetuto. Mi consola però il fatto che il mio 310XT oltre a beeppare vibra!
RispondiEliminaBradipo..."Sborone" :)
RispondiEliminaAle peri ritmi e la Fc ti do 7 per la tecnologia....1.... e son stato pure largo!!
@ Marco B: i consigli dei "campioni" sono sempre preziosi, però devo dirti...mi vuoi veder morto? Per fare 7-8 ripetute con recupero di 400 metri oggi come oggi non ce la farei proprio... lo metto come obiettivo.
RispondiElimina@ Tosto: mi consolo, mal comune ;)
@ Fatdaddy: l'impostazione l'ho fatta per benino con garmin training center... sul campo però mi sono incasinato... mah, sarà l'emozione o l'età?
@ Lucky73: il mio 305 è "giovane", ha solo qualche mese :(
@ albertozan: un par de frustate? Me le son proprio meritate ;)
@ Ciccò.rre: su Garmin connect va di default sulle unità inglesi ma in alto a destra puoi cliccare sul sistema decimale e va tutto a posto. Prova!
@ Gian Carlo: concordo al 100%, purtroppo :(
@ Michele: siamo in due a non capirci 'na mazza!!!
@ the yogi: per quel motivo ho perso il 205, prima la suoneria e poi tutto il resto, morto. Ma io sudo anche a -20°C :(
@ Bradipo: beato te che hai il 310XT ma qui le finanze non permettono più di tanto....
@ Alvin: a te 10 per la simpatia!