mercoledì 17 marzo 2010

CHECK LIST PER MARATONA DI ROMA

Si avvicina il gran giorno.
Ieri sera corsetta senza tirare troppo, anzi diciamo che è stata una passeggiata sostenuta, 9,30 Km in poco più di 50 minuti insieme a Roberto. Per i primi 3 Km c'era anche mio figlio Alberto che poi ha "finito la benzina"; mi ha fatto piacere e spero che finalmente riesca a trovare entusiasmo e motivazione.
Ed ecco cosa non devo dimenticare di portare a Roma (partirò nel pomeriggio di sabato in aereo da Orio con l'amico Valter S.):

1. Documenti viaggio (foglio check in online)
2. Lettera assegnazione pettorale
3. Carta identità
4. Carta di credito
5. Portafoglio con contanti (pochi)
6. Tessera FIDAL
7. Telefonino (con caricabatteria)
8. orologio
9. Garmin e fascia cardio
10. Scarpe running
11. Completo gara (canotta + pantaloncini)
12. Cerotti
13. Vaselina
14. Barretta energetica
15. Fazzoletti di carta
16. Sacco spazzatura o maglietta da gettare prima della partenza
17. Sacca per ricambio
18. Ricambio dopo gara (maglietta, calzoncini, mutande, calze, giacchetta antivento)
19. Asciugamano
20. Accappatoio
21. guanti leggeri e fascia paraorecchie
22. medicinali di base
23. ...
Sicuramente avrò dimenticato qualcosa ma l’averla scritta mi potrà aiutare. Devo anche portarmi:
1. Entusiasmo
2. Ottimismo
3. Spirito di sacrificio
4. Un pizzico di sana incoscienza
5. … e tutti gli INBOCCAALLUPO che ho ricevuto.

20 commenti:

  1. Occhiali da sole li usi?

    Qualche maglia usa e getta prima della partenza oppure tuta da imbianchino o sacchettone nero della spazzatura in caso di cattivo tempo?

    Non mi viene in mente altro, se non il rinnovarti il mio più caloroso INBOCCALLUPO!!!

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  2. Ah ecco, dimenticavo maglia da gettare o sacco spazzatura da mettere in griglia di partenza.
    Grazie Fatdaddy! Il tuo inboccaallupo lo metto nel punto 5 del secondo elenco.

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  3. Ciao Ale ti ricordo in caso di freddo, guanti leggeri e fascia paraorecchie, qualche medicinale di base, ovviamente ti auguro di non usarli

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  4. @ francesco: freddo? A Roma??? Però ti ringrazio del suggerimento, aggiungo alla check list.

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  5. Scusa Ale te l'ho detto in quanto dei miei amici l'anno scorso mi hanno detto di aver sofferto il freddo comunque meglio portarli

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  6. Ale: l'anno scorso, il giorno prima della maratona fu il giorno più freddo dell'anno! E la domenica alla partenza si gelava, poi il sole ha finalmente fatto il suo dovere.
    La vaselina usala bene, mi raccomando :-)

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  7. Un grosso in bocca al lupo anche da parte mia, divertiti e quando ti sarai ripreso raccontaci !

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  8. In bocca al lupo, Ale, e domenica ricordati di passare al Blogtrotter's bar (il rifornimento al 25 km) dove Brant(io) e Uscuru saranno lieti di offrire a tutti i Blogtrotters: Acqua, gatorade, biscotti, mele, arance e....banane!!!!
    A te la scelta.
    A domenica
    Un abbraccio.
    Antonio

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  9. ma come, e la spilla porta fortuna?! ;)

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  10. Ave Ale! :-)
    In bocca al lupo!

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  11. Ale ho dimenticato io una cosa, UN GRANDISSIMO IN BOCCA A LUPO,

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  12. l'importante imporante, sono gli ultimi 5 punti e ilpunto 4 della prima lista!
    in bocca al lupo e non fare prigionieri

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  13. Sei pronto,sei pronto...vai tranquillo e torna medagliato.. ;)

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  14. L'inboccaallupo te lo puoi solo scordare...perchè te lo farò prima della gara DI PERSONA. Una cosa che ti consiglio di aggiungere è un giubbottino STOPWIND anche smanicato. Dicono che a Roma ci sarà parecchio vento...
    Ci vediamo domenica!!!

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  15. Ora non mi bisogna sbagliare l'ordine di utilizzo:
    esempio:
    Spriito di sacrificio alla cena al cantinone è sbagliato... la barretta energetica dopo cena ...ancora peggio

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  16. Ragazzi mi fate emozionare come un bambino...
    @ kayak: si ricordo che la sera prima della maratona fece freddo e io scioccamente ero vestito leggero, infatti al mattino della gara avevo un bel mal di testa.... passato strada facendo.

    @ Rocha: grazie, di sicuro qualcosa da raccontare l'avrò (se torno) :)

    @ bibe: grazie; mi mancherai, lo sai?

    @ Brant: penso che la sosta al 25° la farò senz'altro e spero di non essre già così stravolto da non riconoscervi :)

    @ the yogi: la spilletta portafortuna la indosso tutti i giorni e non la scordo di certo (anche perchè ti devo ancora l'euro..)

    @ Filippo: qualche "Ave" la metto sen'altro in programma perchè avrò bisogno di un aiuto dall'alto.

    @ francesco: era implicito, no? Grazie!

    @ Alvin: è vero, basta un punto 4 ben fornito e si rimedia a tutto :)

    @ insane: tranquillo... è una parola ma quella medaglia DEVE far parte della mia collezione!

    @ Fabio: ok ricevuto, ma era già nella lista. Ci vediamo di sicuro, ma io sarò già lì sabato, tu?

    @ Bradipo: grazie, spero di non rimanere stritolato nelle fauci ;)

    @ Gian Carlo: ho messo i numeri apposta, ma non sò se l'ordine è quello giusto... non vedo l'ora di rivederti!!!

    @ tutti: siete una grande forza, la vostra presenza è quell'allenamento in più che non avevo ancora fatto. GRAZIE.

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  17. Una cosa che non tolgo mai dal borsone per una gara: le 4 spille da balia; sicuramente non ti serviranno, ma è meglio averle e non usarle che trovarsi senza :D
    In bocca al lupo e spacca tutto!!!

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  18. Io mi porterei anche asciugamano da spiaggia e abbronzante...tanto arrivi presto e hai pure il tempo di andartene un po in spiaggia...
    In bocca al lupo Ale !

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