Ieri sera alle 20 ritrovo alla zona artigianale di Erbusco con Valter F. e il gruppo dei "top" per una serie di ripetute veloci (per me). Ne è uscito un bell'allenamento tosto ma gratificante che spero possa dare i suoi frutti in termini di resistenza e velocizzazione (sono state 5x1000 a 4/km con recupero di 3' precedute e seguite da circa 2Km di riscaldamento e defaticamento). Ovviamente loro hanno impresso una velocità superiore, circa 3'30"/Km, ma io non ho ancora raggiunto questa soglia....
Stamattina sono uscito in bici a scattare qualche foto sul percorso che solitamente faccio al mattino; la giornata non era bella limpida ma una qualche idea del percorso la si intuisce, ho lasciato uno slideshow nella colonna destra del blog, cliccandoci sopra si apre l'album Picasa.
Ne metto alcune anche qui:
Ciao Alessandro, vedo che è tutto Ok, Bene dico 3 cose:
RispondiElimina1)Ti do 10 per l'ottimismo che ti guida verso i 3.30 a km nel futuro.
2)Le foto sono belle.
3)Perchè io ho inserito delle foto leggere da 100k nel mio ultimo post(usando poi il formato piccolo come te), ma se ci clicco sopra non si aprono?
Grande Alessandro!!!
RispondiEliminaIo certe ripetute me le posso solo sognare...pensa che durante il Fartelk arrivo massimo a 4:20!!!
Un saluto da Fabio.
http://fabiorunner.blogspot.com/